Biegam w terenie
Obozy 10-dniowe

Terminy

Ze względu na trudności w zebraniu grupy na cały okres obozu 10 - dniowego  - taki obóz proponujemy wyłącznie dla grup zorganizowanych (powyżej 10 osób) .Termin ustalamy indywidualnie z grupą.
Ewentualne terminy wakacyjne podamy na wiosnę 2014 roku.
Osobom indywidualnym proponujemy obozy weekendowe.

Tematyka

  • Struktura czasowa treningu, okres przygotowawczy, trening w pierwszym zakresie.
  • Fizjologiczne i biochemiczne podstawy wysiłku fizycznego, trening uzupełniający –teoria i praktyka.
  • Trening interwałowy i rytmowy, dieta.
  • Przegląd środków treningowych, odnowa biologiczna, ćwiczenia sprawności ogólnej.
  • Trening progowy - podnoszenie wytrzymałości, przygotowanie psychiczne, rejestracja i analiza obciążeń treningowych.
  • Taktyka, okres bezpośredniego przygotowania startowego, ostatni tydzień przed startem.

Program

Program obozu będzie każdorazowo dostosowywany do zmieniających się warunków pogodowych i wytrzymałości uczestników

W skład oferty wchodzi:

  • 9 noclegów z całodziennym wyżywieniem (3 posiłki dziennie, menu sportowe)
  • Trening w urozmaiconym terenie oraz różne formy treningu zastępczego.
  • Indywidualne konsultacje z trenerami
  • Odnowa biologiczna w Słonecznych Termach Zameczek w Kudowie Zdrój- dojazd we własnym zakresie (siłownia, basen z hydromasażem, strefa saun- mokra, sucha, śnieżna,) oraz Sauna sucha – Pasterka.
  • Wykłady teoretyczne

Cena: 1535 zł/os