Program
Piątek
do 16.00 przyjazd i rejestracja uczestników obozu
17.00 pierwszy trening
18.30 kolacja
20.00 wykład tematyczny obozu
21.00 konsultacje z trenerami
Sobota
08.00 śniadanie
09.00 wykład oraz odpowiedzi na pytania.
11.00 trening
13.00 obiad
15.00 trening na siłowni połączony z odnową biologiczną
19.00 kolacja
20.00 konsultacje z trenerami
Niedziela
08.00 śniadanie
10.00 trening
13.30 obiad
14.00 spotkanie podsumowujące
15.00 odnowa biologiczna
Terminy i tematyka:
TW1: 21-23 listopada 2014 r. (odbył się)
TW2: 12-14 grudnia 2014 r (odbył się)
TW3: 23-25 stycznia 2015 r. (odbył się)
TW4: 13-15 marca 2015 r. (-)
TW5: 17-19.04 kwietnia 2015 r.
/obozy odbędą się przy zgłoszeniu minimum 5 uczestników na 2 tygodnie przed rozpoczęciem turnusu/
Tematyka:
Struktura czasowa treningu, okres przygotowawczy, trening interwałowy i rytmowy, siła biegowa, taktyka w biegach ultra, cykle treningowe w całym sezonie startowym
W skład oferty wchodzą:
- 2 noclegi z całodziennym wyżywieniem (3 posiłki dziennie, menu sportowe)
- Trening w urozmaiconym terenie oraz różne formy treningu zastępczego.
- Indywidualne konsultacje z trenerami
- Odnowa biologiczna w Słonecznych Termach Zameczek w Kudowie Zdrój- dojazd we własnym zakresie (siłownia, basen z hydromasażem, strefa saun- mokra, sucha, śnieżna) oraz sauna sucha – Pasterka.
- Wykłady teoretyczne
Cena: 539 zł/os